Alimento rico en hidratos de carbono complejos, principalmente en almidón. Aporta fibra, vitaminas y minerales entre los que destacan por las vitaminas del grupo B y el potasio. Se recomienda cocinarla, dejarla enfriar y consumirla posteriormente para conseguir que sus almidones se vuelvan de asimilación lenta y sirvan de alimento prebiótico para el organismo. Importancia de consumir patatas ecológicas: Las patatas ecológicas ocupan el décimo segundo puesto del listado de Dirty Dozen de 2025. Dirty Dozen o "docena sucia" es un listado anual de las 12 frutas y verduras con más restos de pesticidas cuando proceden de cultivos no ecológicos.

Producto libre de organismos modificados genéticamente, también de posibles restos de pesticidas y fertilizantes de síntesis química. La producción ecológica de patatas favorece el mantenimiento de la biodiversidad del suelo y, además, su aporte en polifenoles, potasio y magnesio es muy superior al de las patatas no ecológicas.

Ideales para tomar directamente, ya sea como guarnición o como base para múltiples preparaciones como puré de patata, ensaladas frías, guisos, etc. Calentar en el microondas o sartén durante 2 minutos o en el horno o barbacoa unos 10 minutos.