Alimento energético y saciante, rico en grasas saludables, fibra y proteínas y fuente de antioxidantes y de minerales como zinc, potasio y magnesio. Muy recomendables en problemas de próstata.

Producto libre de posibles restos de abonos o pesticidas químicos de síntesis, las técnicas de agricultura ecológica fomentan la rotación de cultivos y con ello el mantenimiento de la biodiversidad.

Añadir, crudas o tostadas, a ensaladas, cremas o salteados de verduras, desayunos, etc. También en panes, bizcochos o crackers.