Alimento rico en fibra y en proteínas vegetales. Fuente de minerales como el calcio, hierro, potasio y zinc, de vitaminas y antioxidantes, entre los que destaca la vitamina C.

En la producción no se emplean sustancias químicas de síntesis (pesticidas ni fertilizantes) ni organismos modificados genéticamente. Además, por ser ecológica, se lleva a cabo la rotación de cultivos, que permite el mantenimiento de la biodiversidad y aporta mayor contenido de vitaminas, minerales y fibra de forma natural.

Se puede comer cruda como base para ensaladas, al vapor, estofada, hervida o salteada; también añadida a sopas, guisos, ensaladas y sándwiches o horneada y consumirla como snack.