Insomni
Quin és el millor suplement per dormir?
L'insomni és un trastorn freqüent que trenca el nostre cicle de son habitual i que ens impedeix descansar tot el que el cos necessita. Per tractar-lo, podem optar per suplements naturals a base de melatonina, que ens ajudaran a relaxar-nos i a agafar el son, n'augmentaran la durada total i en milloraran la qualitat.
Altres suplements ideals per tractar aquest problema són els que contenen triptòfan, un aminoàcid essencial que afavoreix el descans profund i el 5-HTP, que ajuda no només a allargar la fase REM, sinó també a combatre la depressió i mals de cap. La suplementació amb GABA actua com a neurotransmissor relaxant i contraresta els efectes de la cafeïna.
Quina falta de vitamines produeix insomni?
L'insomni essencialment ve provocat per un dèficit de vitamina C. La falta d'aquesta vitamina dificulta l'absorció de ferro, cosa que afavoreix l'aparició dels signes de l'insomni.