Espirulina: se trata de un alga compuesta de gran variedad de proteínas. Este complemento tiene un gran poder antioxidante, lo que reduce mucho el agotamiento físico e influye en la recuperación posterior tras un entrenamiento. Ayuda a tener más energía, vitalidad y resistencia en los entrenamientos, además de a desintoxicar el organismo. También es muy conocida para el aumento de la masa muscular
Beneficios de tomarla:
• Regenera la piel.
• Protege el hígado y los riñones.
• Es uno de los alimentos más completos en vitaminas.
• Tiene poder desintoxicante.
• Evita la caída de pelo y uñas.
• Mejora la memoria.
• Evita el cansancio y mejora el rendimiento deportivo.
• Ayuda en las enfermedades de huesos.
• Tiene 10 veces más betacaroteno que las zanahorias.
• Es recomendable frente a infecciones.
• Mejora el sueño.
¿Cómo incluir la espirulina en el día a día?
Se puede encontrar en cápsulas, así como en polvo. Normalmente las cápsulas se toman antes de cada comida, y se puede tomar hasta 4 al día.
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