Espirulina: es tracta d’una alga composta de gran varietat de proteïnes. Aquest complement té un gran poder antioxidant, cosa que redueix molt l’esgotament físic i influeix en la recuperació posterior després d’un entrenament. Ajuda a tenir més energia, vitalitat i resistència en els entrenaments, a més de desintoxicar l’organisme. També és molt coneguda per a l’augment de la massa muscular.
Beneficis de prendre-la:
• Regenera la pell.
• Protegeix el fetge i els ronyons.
• És un dels aliments més complets en vitamines.
• Té poder desintoxicant.
• Evita la caiguda dels cabells i les ungles.
• Millora la memòria.
• Evita el cansament i millora el rendiment esportiu.
• Ajuda en les malalties dels ossos.
• Té 10 vegades més betacarotè que les pastanagues.
• És recomanable enfront d’infeccions.
• Millora el son.
Com es pot incloure l’espirulina en el dia a dia?
Es pot trobar en càpsules, així com en pols. Normalment les càpsules es prenen abans de cada àpat, i se’n poden prendre fins a 4 al dia.