Aliment energètic i saciant, ric en fibra i en àcids grassos insaturats i en omega-3, greixos amb propietats cardiosaludables i antioxidants. Al seu torn, també és font de ferro, zinc, seleni i vitamines del grup B.

Producte lliure de possibles restes d'adobs o pesticides químics de síntesis. Les tècniques de l'agricultura ecològica fomenten la rotació de cultius i amb això el manteniment de la biodiversitat. Tampoc s'utilitzen conservants, colorants ni saboritzants químics.

Ideals per prendre entre hores, soles o acompanyades de fruita i/o iogurt, però també en amanides, salses i receptes de rebosteria i pastisseria.